Em todas as sessões começávamos por falar um pouco dos trabalhos de casa, das dúvidas e nesta sessão também falamos na importância de conseguirmos contrair e descontrair os músculos do pavimento pélvico (são um grupo de músculos dentro da pélvis que formam o seu pavimento, Os músculos envolvem a uretra (passagem da bexiga), a vagina e o
ânus-recto (passagem posterior) e devem, juntamente com os músculos do
esfíncter, manter o controlo destas aberturas, impedindo a perda de
urina ou fezes). Este exercício é muito importante não só para problemas como o nosso mas também para outros, como quem sofre de incontinência, por exemplo.
E depois de mais uma "aula" teórica lá vamos nós passar à pratica, voltamos à palpação externa, tocar no períneo e em toda a zona à volta da vagina e agora ir contraindo e descontraindo.
E lá foi mais uma sessão, ainda sem qualquer tentativa de inserir o que quer que fosse, tudo com muita calma e sem dor.
E mais trabalhos para casa todos aqueles que já tinha, mas agora acrescentando o contrair e descontrair, que era importante ser feito muitas vezes.
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