Tratar o Vaginismo em casa...

Eu acredito que nunca conseguiria sozinha, mas também acredito que muita gente seja capaz de ultrapassar isto sem ajuda de profissionais,

Passos importante:

1º passo: Mentalizarmos a ideia de que a vida sexual é algo normal, que faz parte da vida de cada um de nós,  e não que é algo indigno, sujo, algo que temos de esconder, que não podemos falar.

2º passo: Conhecermos bem o nosso corpo. ( usar um espelho, olhar, tocar, identificar todas as partes do nosso sistema reprodutor, fazer isto frequentemente)

3º passo: Contrair e descontrair os músculos pélvicos.

Depois de estarmos completamente à vontade com estes passos podemos passar para o próximo.

4º passo: Introdução da pontinha do dedo com um bom lubrificante, e contrair (apertar o dedo) e descontrair (largar o dedo).

5º passo: Introdução da metade do dedo e novamente o processo de contracção e descontracção e agora ainda a movimentação do dedo...mexer o dedo para os lados e para baixo, para descontrair os músculos.

6º passo: Introdução completa do dedo, o processo de contracção e descontracção e movimentação do dedo, fazer isto frequentemente vai ajudar muito a ultrapassar esta dificuldade.

TODOS ESTES PASSOS TEM DE SER FEITOS SEM DOR, é normal inicialmente sentirmos desconforto e um certo ardimento, mas dor nunca.

Conseguindo todos estes passos já estão a um pequeno passo de ultrapassar esta dificuldade à qual chamamos de VAGINISMO.

2ª Sessão com a Psicóloga

Nesta sessão o JP não me podia acompanhar, então lá fui eu sozinha, ia novamente com algum receio mas mais confiante.

A fisio já tinha ligado à psico a contar dos meus  progressos, ou seja, comecei logo por receber os parabéns por tudo que já tinha conseguido com a fisio.

E pronto lá voltamos a falar de mim, da minha história, dos meus medos.
Perguntava-me se já sentia algumas mudanças em mim, e sim sentia mesmo, sentia-me uma pessoa com uma mentalidade mais aberta, já nem tinha problemas em falar de tudo isto ao pormenor  tanto com elas como com o JP.  

Em mais uma consulta chegávamos à conclusão que a minha personalidade e o meio envolvente em que fui criada contribuiu bastante para o meu vaginismo.

A falta de comunicação em casa, pois era um assunto "tabu", a vergonha, o querer fazer sempre tudo certo, tudo dentro das regras, o facto de eu achar tudo isso ser pecado, etc... só para terem uma ideia de como isto já vem desde pequena, no meu tempo de escola  tivemos uma aula sobre educação sexual e no fim distribuíram uma capa com toda a informação, imaginem o que fiz com a capa????? a primeira coisa que fiz quando cheguei a casa foi esconder a capa bem escondida para que ninguém visse que eu tinha aquilo comigo, como se fosse uma coisa indigna. 

As sessões com a psico eram muito importantes para nos fazer voltar no passado e tentar perceber tudo o que vivemos e que passamos que contribuiu para o vaginismo e para nos fazer entender que o que a nossa mente acha indigno não são nada mais que coisas normais e naturais da vida.

Falamos também de algo importante, o facto de eu nunca tomar iniciativa com o JP, ou ele me procurava ou então nunca havia qualquer tipo de envolvimento. Perguntava-me se não o procurava para ele não ter uma ideia errada de mim, não me achar atrevida, etc, e sim era verdade, era mesmo isso, ela fez-me entender que nessa hora a ultima coisa que eles pensam é nisso, nessa hora querem alguém que também os procure, que mostre que também o deseja.

Embora ainda espere um pouco que a iniciativa seja dele, tenho muito mais à vontade, se tiver eu que provocar, provoco mesmo...eheh... ;)

E acabou mais uma sessão...

Ausência

Tanta informação ainda por escrever, tanto por contar.

Foram várias as mudanças estes últimos meses, e a falta de tempo tem feito com que deixe o blogue completamente de lado, mas vou sempre fazendo os possíveis para responder aos email privados que me mandam, e é quando recebo um email que vejo que tenho mesmo de continuar este blogue ...vou fazer os possíveis para voltar frequentemente com mais dicas e informações. :)